Riposo, disconnessione, relax visivo e mentale, guardare un orizzonte diverso dal consueto, fare esperienze nuove, regalarsi tempo per se stessi fuori dalle abitudini, non avere il cervello super vigile e connesso: questa dovrebbe/potrebbe essere l'estate ideale, quella dei giorni in vacanza. I benefici sono ovvi: Dopo un anno di produttività incessante e stress accumulato, il nostro cervello ha bisogno di una pausa per riequilibrarsi e “recuperare le forze”.
1. Effettuare un digital detox e scollegarsi da tutte le piattaforme che ci collegano al lavoro, cercando di favorire quelle attività che sono più creative: evitare di stare incollati al telefono rispondendo a messaggi e chiamate, pensando costantemente alla mole di lavoro che ci attende al termine della vacanza.
4. Improvvisare, uscire dalla routine, godersi il “qui e ora” senza pensare al lavoro, essere flessibili, sbloccare la mente e apprezzare le piccole cose che vengono trascurate quando non c'è tempo. Gli esperti di Guidapsicologi.it ci parlano della fobia del tempo libero,conosciuta anche come oziofobia, e ci forniscono alcuni suggerimenti per gestirla e superarla,spiegandoci perché è così importante imparare a farlo.La fobia del tempo libero è la paura generata dal non avere qualcosa da fare. Le persone che soffrono di oziofobia hanno bisogno di avere sempre il tempo occupato, poiché non sopportano sentire il vuoto causato dal non avere un compito da svolgere.
● Riconoscere: è molto importante essere consapevoli del problema e riconoscere la situazione che si sta attraversando . ● Mantenere tempi di riposo: è molto importante non riempire i tempi di riposo con attività, poiché si genererebbe un sovraccarico e mancherebbero i momenti liberi per gestirlo. Pertanto, il tempo per rilassarsi non dovrebbe essere programmato, ma fuori da ogni tabella, soprattutto in vacanza.
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