Le linee guida riguardano tutte le fasce di età e condizioni, dai bambini, alle donne in dolce attesa, dai trapiantati, ai malati cronici., non è strettamente necessario andare in palestra o eseguire allenamenti strutturati. Per gli anziani è sufficiente dedicare del tempo a delle attività ludiche da svolgere ‘lontano dal divano’, quali il giardinaggio e le pulizie di casa.
In generale, il consiglio è quello di preferire le attività ludiche in movimento ai passatempi sedentari.danno indicazioni precise riguardo il tempo che ogni gruppo di popolazione dovrebbe dedicare al movimento per essere fisicamente attivo.
Facendo sport,punto
Bisogna correre sempre 🤟
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