«Sicuramente chi pratica sport in maniera assidua e/o continuativa, essendo appunto molto ligio, difficilmente si approccia all’attività motoria in maniera errata.
Quali sono i passaggi che non possono mancare se vogliamo che lo sport non diventi pericoloso per la nostra salute?, iniziare gradatamente per poi, piano piano, incrementare il carico in base al proprio adattamento fisiologico al carico stesso.
Ora che per lo sport si paventa un nuovo “lockdown”, quali attività possiamo fare in casa per non stare fermi del tutto? «Anzitutto speriamo di non rivivere quanto vissuto nei mesi scorsi, ma se si dovesse ripresentare un’eventualità del genere, come prima cosa direi di iniziare con un’, e più di vitamine. Poi di cercare di mantenere lo stato di forma con, magari ogni giorno focalizzandosi su due distretti muscolari specifici, ma sempre accompagnati da una fase aerobica/anaerobica con frequenza tri-settimanale e con un tempo di circa 70 minuti per seduta».
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