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Sicuri di prendere le vitamine all’ora giusta?

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Assorbimento Notizia

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Prendere le vitamine: la cosa migliore è assumere le vitamine attraverso la dieta. In alcuni periodi però si possono prendere degli integratori. Ecco quando

Le vitamine del gruppo B sono fondamentali per sentirsi più energici e ridurre lo stress. Ci sono otto diversi tipi di vitamina B, ognuna delle quali ha una funzione specifica per il corpo.

Le vitamine del gruppo B è meglio prenderle al mattino appena svegli. Aumentando il nostro livello di energia, prenderli troppo tardi, potrebbe ritardare il riposo serale. Inoltre lo stomaco vuoto ne favorisce l'assorbimento.La vitamina C, come del resto anche quelle del gruppo B, è idrosolubile. Di conseguenza non c'è il rischio di sovradosaggio, perché il corpo elimina l'eventuale dose in eccesso con la pipì.

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