Sai a che ora si prendono le vitamine?

Le vitamine hanno un'importanza determinante per il nostro benessere. Innanzitutto va ricordato che permettono la regolazioni di molte reazioni chimiche fondamentali per la nostra stessa esistenza. Senza le vitamine non potrebbero svolgersi. Tra i compiti principali che svolgono, quello di dare energia al nostro organismo e quello di protezione dei nostri organi. C'è però uno stretto legame tra vitamine e ora del giorno in cui si prendono.

quelle liposolubili: sono quelle che il nostro corpo riesce ad accumulare, in genere nel fegato o nella pelle. In questo modo le conserva fino a quando l'organismo non ha la necessità di utilizzarle. vitamina B5 o Vitamina W vitamina B12 Le vitamine del gruppo B Le vitamine del gruppo B sono fondamentali per sentirsi più energici e ridurre lo stress. Ci sono otto diversi tipi di vitamina B, ognuna delle quali ha una funzione specifica per il corpo.

Le vitamine del gruppo B è meglio prenderle al mattino appena svegli. Aumentando il nostro livello di energia, prenderli troppo tardi, potrebbe ritardare il riposo serale. Inoltre lo stomaco vuoto ne favorisce l'assorbimento.La vitamina C, come del resto anche quelle del gruppo B, è idrosolubile. Di conseguenza non c'è il rischio di sovradosaggio, perché il corpo elimina l'eventuale dose in eccesso con la pipì.

Assunzione Vitamina-A Vitamina-B Vitamina-C Vitamina-D Vitamina-K Vitamine

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