Ritorno in palestra, come restare motivati in tre step

Tutti vogliono perdere peso e sentirsi in forma, ma pochi arrivano alla fine del percorso. Questo è il momento di partire con il piede giustoC’è una linea nemmeno tanto sottile che divide l’iscrizione in palestra o a un corso di fitness e il momento in cui sfiduciati si abbandona l’allenamento. In quella linea la posta in gioco si chiama motivazione. «Voglio dimagrire», «voglio essere più tonica», «voglio sentirmi bene nel mio corpo».

Anche il contesto conta. E siamo al terzo punto. «Cercare uno spazio condiviso con altre persone, che sia in palestra o online, per spartire i propri obiettivi e il proprio percorso, può essere di grande aiuto». Dunque, no a motivazioni confuse su spinte emotive. «È importante cercare il percorso giusto ed esclusivo per noi». Azioni e risultati non faranno altro che rafforzare le nostre motivazioni. Insomma, «più fai, più funziona».

Gli obiettivi più desiderati? «Lavorare sulla composizione corporea, ovvero avere muscoli più tonici, più definiti - conclude Ilaria Berry, che con i suoi corsi e le sue schede guida ogni giorno l’allenamento online -. Segue il voler dimagrire. Infine migliorare il rapporto con il cibo e con il proprio corpo». Perché è indubbio che se dieta e allenamento non entrano insieme a far parte del nostro stile di vita, non andremo lontano con i risultati.

in tre passi, come essere motivati in tre passi, che poi arriviamo ai manifesti di Formia

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