Ancora 5 minuti e mi alzo. Se al mattino continuate a riprogrammare la sveglia, facendola suonare all’infinito, ci sono due notizie. Quella cattiva è che questa pratica non è affatto salutare per il nostro organismo, facendoci rimanere per ore in uno stato di intontimento . Quella buona è che esiste un metodo scientifico per aprire gli occhi e affrontare subito con energia la giornata.
Allenarsi al mattino, prima di fare colazione, migliora la risposta dell'organismo all'insulina, raddoppia la quantità di grassi bruciati e rilascia una dose di energia, che migliora l’umore della giornata.Se farsi un bagno caldo prima di andare a dormire favorisce il sonno, è vero anche il contrario. Mettersi sotto un getto freddo al mattino aiuta a variare la temperatura corporea e a farci sentire subito attivi. In alternativa, lavati mani e faccia con acqua fredda o fresca.
Sonno
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