Il primo giorno di ferie uno neanche ci fa caso. «Ne riparliamo a settembre», si dice ai colleghi. «Questo lo finisco a settembre», si pensa. Ma quando la data del rientro al lavoro, che a fine luglio o inizio agosto sembrava così lontana, compare sul calendario, ecco che tutto torna in mente. Lo shock del ritorno non riguarda tutti: alcune persone tornano alla vita di sempre senza problemi. Altre, invece, si ritrovano a soffrire di piccoli disturbi.
Per quanto riguarda l'alimentazione, cercate di adottare una dieta sana e leggera con un sufficiente apporto di vitamine, sali minerali e liquidi. Evitate condimenti eccessivi che “affaticano” l’apparato digerente e lo stomaco, accentuando i sintomi gastrointestinali che potrebbero presentarsi nella fase di “riadattamento” dopo le vacanze, come gonfiore, stitichezza, acidità di stomaco. Ecco cosa mangiare per mantenere linea e salute.
Secondo un neuroscienziato londinese, combinare l'attività fisica con l'esplorazione di nuovi ambienti o nuove interazioni sociali stimola la plasticità del cervello. Quella che si accumula con le vacanze, si perde quando torniamo al lavoro. Per questo motivo, piccoli cambiamenti come andare al lavoro a piedi o in bici, oppure cambiare il tragitto, possono aiutare a mantenere viva questa sensazione.
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