Power walking: cosa è, perché piace agli over 60

Chi vuole mantenersi in forma senza sottoporsi a estenuanti allenamenti potrebbe aver trovato la sua risposta nel. Una disciplina che ha fatto del camminare il suo punto di forza e che sta spopolando tra gli over 60.

Una pratica che si ritiene sia nata in California, dove in origine veniva svolta prevalentemente a piedi nudi sulla spiaggia. Da allora questo tipo diè stato codificato e adattato anche ad altre superfici, sempre però all'aria aperta, tanto che può essere svolto tranquillamente anche in un parco pubblico o persino su strada., che deve essere comodo e possibilmente traspirante .

Durante la prima settimana si consiglia di non superare i 5 minuti di passeggiata lenta più ulteriori 20-25 minuti di esercizio. Ogni sette giorni incrementare laBenefici per gli over 60 Tra i motivi che l'hanno resa celebre in questi anni figura non soltanto la relativa semplicità che ne caratterizza lo svolgimento, ma anche l'insieme diper la salute. A cominciare da quelli relativi all'apparato cardiovascolare, quindi a beneficio del cuore e delle arterie. Nello specifico favorisce ad esempio la riduzione del rischio di infarto e ictus.

Tra i beneficiari del Power Walking figurano anche i polmoni, soprattutto grazie all'attività aerobica svolta all'aria aperta. Senza dimenticare i benefici per chi vuole perdere peso bruciando piùNe risulteranno migliorate anche le condizioni dellee dei muscoli delle gambe, oltre a fornire una spinta anche per quanto riguarda l'umore.

Incredibile...siamo un popolo talmente sedentario che anche una semplice camminata sta diventando una disciplina sportiva 🤦🏻‍♂️

Potere della camminata , fa schifo dirlo in italiano ?

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