Perdere grasso e guadagnare massa muscolare con gli alimenti giusti - VanityFair.it

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Ecco cosa non farsi mancare a tavola se sognate un corpo snello, forte e tonico

, «se una dieta dimagrante è realizzata su misura da un professionista il rischio della massa muscolare compromessa dal dimagrimento non sussiste. Questo perché, prevenendo il problema.

Problema che diventa molto reale con le diete fai da te, ovvero quelle stabilite in autonomia senza avere consultato un esperto:e puntano a risultati “tutto e subito”, rinunciando per questo a nutrienti importanti, escludendo ad esempio i grassi buoni, il giusto apporto di carboidrati.. Questo tipo di regime perdi peso immediato produce importanti squilibri metabolici che – tra le altre cose – portano alla riduzione della massa muscolare».per perdere peso e preservare la forza dei muscoli.

 

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