Perché dovresti reintrodurre il glutine nella tua dieta se fai sport

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Se non si è celiaci o realmente intolleranti, i cibi con glutine rappresentano ottimi alimenti per chi corre o pratica atletica leggera: le conferme 👇

, mette in evidenza il fatto che in molte persone il glutine non causa alcun disturbo gastrointestinale. I ricercatori hanno scoperto che sul gruppo campione composto da soggetti sani, la farina che conteneva glutine non aveva alcun effetto negativo. Non solo: evidenziavano anche il fatto che esistono invece delle potenziali ragioni scientifiche per includere il glutine nella propria alimentazione se non si è celiaci o realmente intolleranti.

Prediligere una dieta sana è ovviamente il desiderio di tanti. Se tuttavia mancano informazioni corrette sulla nutrizione, molti atleti potrebbero intraprendere un percorso dietetico malsano che rischia di sfociare in disturbi alimentari come ad esempioSe pertanto non si hanno particolari problemi, i prodotti contenenti glutine sono una delle cose più semplici e opportune da mangiare prima di una corsa o un’intensa attività fisica.

Gli alimenti che suggeriscono di mangiare prima di una maratona, per esempio, includono quelli più facili da digerire e che sono ben tollerati dallo stomaco di un corridore. Anche quelli contenenti glutine si adattano perfettamente a tale descrizione, primi fra tutti il

 

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