Paura della guerra: non sottovalutare i segnali fisici dell’eccesso di stress

La paura della guerra mina le già fragili difese per una buona salute mentale. L'attacco russo contro l'Ucraina ha provocato uno choc in tutto il mondo con molte persone, già fiaccate dalla pandemia di Covid, alle prese con stress, ansia e paura. Le immagini strappacuore che stanno arrivando dalle zone del conflitto, ma anche l'incertezza del futuro stanno minando la salute mentale dei cittadini di tutto il mondo.

Paura e panico non portano mai niente di buono e gli psicologi insieme agli psichiatri svelano consigli per cercare di tenere botta anche in questa situazione. Bisogna stare molto attenti ai segnali fisici che eventi del genere possono generare. I cambiamenti nell'appetito, i problemi allo stomaco, la tensione muscolare e l'irritabilità sono segni da non sottovalutare. Prima bisogna pensare a stare bene e solo dopo possiamo cercare di aiutare gli altri.

Staccare mentalmente dalla situazione può essere di grande aiuto. Guardare serie tv o programmi divertenti o leggere un libro appassionante. Anche dedicarsi ai propri hobby può essere una risposta convincene. È giusto occuparsi degli altri, ma anche di sé stessi.

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