Controlla il ritmo sonno-veglia, è un potente antiossidante e regola la fame: ecco a cosa serve la melatonina e come integrarla nella dieta In un mondo che sembra sempre più incasinato e stressante, sempre più persone stanno cercando rimedi naturali per sentirsi meglio. La melatonina è una di quelle sostanze che sta diventando sempre più popolare per i suoi vantaggi per la salute.
Questo composto biochimico gioca un ruolo cruciale nel regolare il ritmo sonno-veglia. Nello specifico, la produzione di melatonina aumenta di sera, raggiungendo il picco durante le ore notturne, quando la luce diminuisce. Questo processo aiuta a preparare il corpo per il sonno. Questo ormone ha anche effetti positivi sul sistema immunitario, e favorisce il rilassamento dei muscoli, riducendo il dolore e l'infiammazione.
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