Meghan Markle incinta: la sua dieta durante la gravidanza è flexitariana - VanityFair.it

è amante del benessere olistico. Del resto, con una mamma yogi non poteva che essere così. Prima di diventare Duchessa, condivideva spunti e consigli sul suo bloge, prima del matrimonio, aveva imposto un’alimentazione rigorosamente healthy anche all’allora quasi marito Principe Harry.e separata ufficialmente dalla famiglia reale inglese, non senza polemiche. Segue,. Prevede un consumo limitato di carne e pesce e, soprattutto, solo di una certa provenienza e qualità.

Il regime flexitariano può diventare uno stile di vita, con l’accortezza di modulare l’apporto calorico in base alle proprie necessità, mantenendo le proporzioni degli alimenti. Ovvero, frutta e verdura per il 40 per cento; cereali integrali, legumi e semi oleosi per un altro 40 per cento, alimenti di origine animale per il restante 20 per cento.

Alcuni studi hanno dimostrato che un modello dietetico ricco di alimenti vegetali sani e minimamente trasformati ha numerosi benefici sulla salute. Tra cui:-Miglioramenti nella composizione corporea e gestione del peso.-Una visione più positiva con una maggiore creatività e una più profonda soddisfazione di vita.

-Consentendoti di vivere più a lungo e di godere di una migliore qualità della vita con l’avanzare dell’età. Inoltre, con la limitazione degli alimenti molto elaborati e a favore di quelli vegetali, la dieta flexitariana ha degli effetti positivi sui livelli di energia durante il giorno e sulla qualità del sonno.

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