Metà pomeriggio e voglia irrefrenabile di mangiare qualcosa di dolce. Quante volte vi capita? E come combattere quella che, secondo i nutrizionisti, è “un’insana” voglia? Iniziare la giornata alimentare nel modo giusto è il punto di partenza. A sostenerlo è la nutrizionista Tanya Zuckerbrot dalle pagine di Vogue.com, che consiglia di fare sempre la prima colazione, includendo frutta e yogurt.
Qualche fetta di avocado aiuta a rallentare la digestione perché ricco di grassi, ma anche zuppa di legumi e insalata verde. Insomma, tutti cibi che, a differenza ad esempio di sushi o riso bianco, inducono ad avere meno fame rapidamente.
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