? Non da solo, meglio se abbinato ad attività fisica e dieta equilibrata, ma di sicuro una mano la dà. A base di yogurt greco alla vaniglia, 1 cucchiaio di burro di mandorle, mezza tazza di mirtilli e ananas e acqua, produce un’azione riducente e, nello stesso tempo, saziante.
Si potrebbero agiungere dei cereali integrali alla fine, dato che, secondo uno studio dell’American Journal of Clinical Nutrition, una dieta a basso contenuto calorico che include cereali integrali riduce significativamente il grasso addominale, mentre quelli raffinati tendono a far sentire meno sazi e possono interferire con i livelli di zucchero nel sangue e, successivamente, con il controllo dell’appetito.
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