Spesso eseguite insieme, queste posizioni ti aiutano a sciogliere la colonna vertebrale e a rilassarti. Questo aiuta a ridurre i livelli di stress e rende più facile entrare nel mood.
Espira, infilando il mento nel petto e porta l'ombelico verso la colonna vertebrale. Arrotonda la spina dorsale verso il soffitto.Questa posizione aiuta a rafforzare il pavimento pelvico. Questo aiuta a ridurre il dolore durante il sesso e a rendere più elastica la vagina.Piega entrambe le ginocchia e posiziona i piedi alla larghezza dell'anca con le ginocchia in linea con le caviglie.
Allunga la gamba sinistra dietro di te sul pavimento con la parte superiore del piede rivolta verso il basso e le dita dei piedi rivolte all'indietro.
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