In 42 chilometri può succedere di tutto. Così si dice della maratona e così è. Correre per diverse ore può infatti essere un esercizio delicato, soggetto a moltissime variabili. Esistono però dei consigli di buon senso che sono semplici da attuare e che possono evitare alcune situazioni fastidiose. Vediamo qui 5 errori banali, da non commettere. Per prima cosa, errore diffuso è partire senza aver previsto un range di tempi da tenere.
Integrazione e introduzione di liquidi sono fondamentali. All'inizio però non sentirete i cali di energie e nemmeno la sete eccessivamente, ma quando ve ne accorgerete sarà tardi. Preoccupatevi invece di bere e integrare con regolarità, seguendo un piano meticoloso. Molti pensano erroneamente sia un programma riservato ai professionisti, ma è un concetto sbagliato. Curate la postura di corsa, fatelo durante la gara.
Maratona Consigli
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