La dieta migliore per tenere in salute corpo e cervello: 5 alimenti che non possono mancare (e tutti i benefici)

La dieta migliore per tenere in salute corpo e cervello: 5 alimenti che non possono mancare Specialisti dell'Università di Harvard hanno elencato i migliori alimenti che non possono mancare all'interno della dieta quotidiana: ecco di quali si tratta e i loro beneficiLa dieta migliore per tenere in salute corpo e cervello: 5 alimenti che non possono mancare è più che mai attuale perchè un benessere psico-fisico non passa solamente per un sana attività sportiva...

Tutte le bacche prendono il colore dai flavonoidi che sono un gruppo di fitonutrienti che sono stati collegati al miglioramento della salute del cervello e alla riduzione del declino cognitivo". Specialmente il salmone, ricorda la dottoressa Naidoo, è tra i preferiti degli esperti nutrizionisti per le sue proprietà di salvaguardare la salute del cervello con le. Il colesterolo"migliore" si trova su pesce e crostacei che difendono il cuore.

ptare per opzioni proteiche magre come il pesce a polpa bianca tra cui tilapia, merluzzo, spigola e ippoglosso",grazie a proteine, fibre, minerali e antiossidanti in essi contenuti. L'elenco è lungo e comprende ceci, lenticchie e fagioli, questi ultimi di varie tipologie tra cui quelli rossi, di soia e di Lima. Come per altri alimenti, anche in questo caso i, spiega Lisa Genova, neuroscienziata dell'Università di Harvard.

che contengono polifenoli, di estrema importanza grazie alle capacità antiossidanti e antinfiammatorie"

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