Dieta per lui e per lei: le indicazioni per l'alimentazione cambiano in base al sesso? Per certi versi assolutamente sì e la nutrizionista Tiziana Stallone offre preziosi consigli su una dieta a misura di donna, uomo e bambino
«Seppure i principi generali dell’alimentazione sono sovrapponibili tra donna e uomo per alcuni aspetti l’alimentazione cambia in base al genere. Prima di tutto l’apporto calorico. Mediamente a parità di età e corporatura un uomo necessità di un maggiore apporto calorico rispetto alla donna, mediamente di 500kcalorie in più. Questo è dovuto ad un metabolismo mediamente più alto dell’uomo a causa della maggiore massa muscolare.
Inoltre un uomo necessità di un maggior apporto di proteine nobili come quelle contenute in carne, uova, pesce nonché un maggior apporto idrico, invece la donna necessità di più calcio per la prevenzione dell’osteoporosi e di più ferro per compensare le perdite ematiche del ciclo mestruale. Due consigli. Per quanto l’uomo possa mangiare di più è bene che non ecceda nel carico di carboidrati per ogni porzione. Ad esempio invece di mangiare 2 etti di pasta a pranzo meglio sarebbe dividere la quantità tra pranzo e cena per non accumulare grasso.La donna deve fare particolare attenzione a non spiluccare durante la preparazione dei pasti. Quello è uno dei momenti in cui si cede di più».
Abbiamo riassunto questa notizia in modo che tu possa leggerla velocemente. Se sei interessato alla notizia puoi leggere il testo completo qui. Leggi di più:
Italia Ultime Notizie, Italia Notizie
Similar News:Puoi anche leggere notizie simili a questa che abbiamo raccolto da altre fonti di notizie.
«La clorochina efficace se assunta subito, aiuta a tenere la gente lontano dagli ospedali»Quando è passata dall’altra parte, da medico a malato, Paola Varese non si è persa d’animo. Con i suoi colleghi della Asl di Alessandria, la... Giacinto_Bruno raoult_didier la usa da inizio pandemia. Aveva ragione Trump allora🤔
Fonte: Corriere - 🏆 2. / 95 Leggi di più »
La Corte tedesca può davvero bloccare la Bce e il quantitative easing?La Corte costituzionale della Germania ha chiesto chiarezza sul maxi-programma di acquisto di titoli di Stato di Francoforte. Ma di cosa stiamo parlando? Nel 2020 ancora con i grembiuloni rossiiii... ma siamo seri...! Ma va La corte tedesca svolga il suo ruolo, senza invadere, i compiti che riguardano l’economia e la Bce. Poi se la Bundesbank si vuole sfilare significherebbe che la Germania 🇩🇪 vuole uscire dall’Europa assumendone tutte le conseguenze, sia economiche che commerciali. Soli si vale 1
Fonte: sole24ore - 🏆 1. / 98 Leggi di più »
La cantante Adele diventa irriconoscibile e sempre più magra, la trasformazione tra polemiche e complimentiIn occasione del suo 32° compleanno la cantautrice britannica Adele ha pubblicato su Instagram una foto in cui appare particolarmente magra. Sui social l’immagine ha diviso gli utenti di tutto il mondo, tra chi la preferiva prima e chi le ha fatto i complimenti.A cura di Sofia Gadici E se é magra rompete i coglioni che é troppo magra se é grassa rompete i coglioni che é troppo grassa. Ma uno può fare quel che vuole col proprio fisico? il grancazzochemefrega, lo vedete?
Fonte: LaStampa - 🏆 16. / 68 Leggi di più »
Napoli, imprenditore si toglie la vita: è la prima vittima della crisi causata dal CoronavirusAntonio Nagaro aveva 57 anni, si è tolto la vita nella sua azienda nel quartiere Barra. Non riusciva a mantenere fede alle scadenze dei pagamenti ai fornitori e agli stipendi dei dipendenti r.i.p. ! 🙏 GOVERNODELLAVERGOGNA maledetto !!!
Fonte: Corriere - 🏆 2. / 95 Leggi di più »
Coronavirus, Cuomo sceglie la figlia per la campagna pro mascherine a New YorkMariah Kennedy Cuomo non riceverà alcun compenso.
Fonte: LaStampa - 🏆 16. / 68 Leggi di più »
«Stili Ribelli», Sky Arte racconta la moda, la musica, e il loro amore reciproco - VanityFair.itDebutta nella prima serata del 6 maggio, la docuserie con la quale la regista Laura Rongoni ha voluto ripercorrere il Novecento, scandagliando il rapporto binario di moda e arte e raccontando (anche) la genesi di alcuni capi culto: dalle bretelle alla minigonna
Fonte: VanityFairIt - 🏆 14. / 69 Leggi di più »