. Ad esempio che la corsa produce più benefici se compiuta a digiuno, che lo spinning è meglio farlo alla sera e gli esercizi di tonificazione in pausa pranzo. Alcuni veri, altri meno, è certo che occorre fare determinate cose in determinati momenti della giornata, in base anche ai cicli circadiani, ovvero le funzioni dell’organismo in base alle varie ore del giorno e della notte.
Inoltre, il gruppo serale è rimasto leggermente più snello dei mattinieri alla fine dell’esperimento.. Questo perché i livelli dell’ormone dello, il cortisolo, raggiungono il picco la mattina presto. Inoltre, il metabolismo rallenta naturalmente man mano che la giornata avanza, ma le ripetizioni serali lo costringono ad accelerare di nuovo. Ciò significa che si brucia più energia per tutto il giorno, il che equivale a muscoli più definiti.
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