protegge anche il sistema immunitario, riducendo l’infiammazione.È stato dimostrato che anche solo dopo una notte di parziale deprivazione di sonno, con unriduzione dell’attività delle cellule natural killerOcchio alle ore piccole in vacanza
«Durante le ferie, quindi, è opportuno garantirsi una giusta quantità di sonno senza eccessi nel fare le ore piccole – raccomanda Annamaria Colao, presidente eletto SIEsquilibri endocrini e metabolici,Melatonina per combattere l’insonnia in estate Le vacanze possono essere l’occasione per cercare di recuperare le ore di sonno perse durante l’anno. Il riposo e il relax lontano dagli impegni professionali possono aiutare aSe necessari, consultando il proprio medico, ci si può aiutare con l’ormone del riposo, laÈ un ormone che viene prodotto naturalmente dall’organismo con il buio e che favorisce l’addormentamento.
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