ra le conseguenze del Covid-19 c’è un aumento esponenziale dell’ansia
dovuto al sovraffollamento dei pensieri per le incertezze del futuro. Ecco allora che, sull’esempio delle celeb,e dirigerla verso un unico punto focalizzato. Se la mente tende, infatti, a fluttuare nel passato o nel futuro,.
a questa pratica quotidiana. Poi, occorre assumere una posizione seduta comoda, quindi chiudere o abbassare gli occhi.. Alcuni recitano i mantra ad alta voce mentre altri lo fanno in silenzio. Allo stesso modo per contare i mantra, alcuni usano un filo perline mentre altri semplicemente le dita.Nella gallery abbiamo raccolto i mantra sanscriti più popolari per l’ansia che i guru consigliano per calmare la mente e alleviare lo stress.
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