Birra, bibite zuccherate, patatine fritte, popcorn. Questi snack e bevande sono tipici di chi guarda una partita di calcio in televisione. Comodamente seduti sul divano, spesso in compagnia degli amici, se ne consumano grandi quantità. Un po' per la tensione, un po' per golosità. Gli stessi cibi che ci fanno stare bene mentalmente, però, possono essere fonte di mal di stomaco o di disturbi legati a bruciore e acidità.
Di seguito, qualche esempio di snack gustoso, ma salutare, da consumare sul divano al posto di patatine e panini.Un vasetto di yogurt alla frutta o ai cereali con due quadratini di cioccolato fondente al 75%. In alternativa, il classico pane con la marmellata, purché senza zuccheri aggiunti, oppure con un velo di miele o ricotta fresca. Quest’ultima apporta poche calorie, è ricca di calcio e fosforo.
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