che ha di recente pubblicato il libro «Il metodo Jill Cooper. Giovani e in forma per sempre», edito da Sperling & Kupfer. Il workout è così efficace che funziona anche last minute. «15 minuti al giorno per un mese e i risultati si vedono», afferma Jill Cooper, dando speranza a tutte le ritardatarie della remise en forme. «I primi 5 giorni sono i più difficili, dal sesto giorno si prende il ritmo e si va.
Il cervello, per risparmiare energia, costruisce delle strade abitudinarie, ecco perché all’inizio si deve fare un sforzo maggiore. Una volta che la nuova routine è stata registrata ed è diventa una nuova abitudine, tutto diventa più naturale e richiede meno sforzo psicologico», spiega.
Dai ormai quel che è fatto è fatto 😁
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