asciarsi alle spalle la frenesia, il caldo, i rumori; abbandonarsi al lento ritmo della natura: un sogno realizzabile. Può bastare un piccolo spostamento, per andare poco oltre le porte della città; o sarà necessario arrivare in alta quota, se preferite spingervi più vicino al cielo.
il Forest bathing, o Shinrin-Yoku, che in giapponese significa «trarre giovamento dall’atmosfera dei boschi».Un bagno nella natura, ma non necessariamente in senso letterale. I principi suggeriti da M. Tomohide Akiyama, allora direttore dell’ente forestale giapponese, che nel 1982 mise a punto questa pratica di benessere,e respirare lentamente. Immergersi nella natura con i 5 sensi apprezzandone a pieno i profumi, i colori e i suoni procurerà beneficio per la mente e per il corpo.
Ed è ormai provato scientificamente e empiricamente da numerose ricerche che l’immersione nel bosco è in grado di rinforzare le cellule più attive del nostro sistema immunitario, migliorare la pressione arteriosa, alleviare gli stati depressivi e stemperare l’ansia. Le specie arboree infatti rilasciano sostanze volatili dal fogliame e dalla corteccia, i monoterpeni, efficaci nello stimolare positivamente le difese immunitarie.
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