Anche durante la pandemia è possibile passeggiare vicino a casa e fare sport nel proprio appartamento e all'aperto. Certo, freddo e giornate corte non sono propiziatorie quando arriva il momento di uscire di casa per fare sport. Spesso si finisce con il fare molto meno esercizio. Ma tra poche settimane è Natale e consumeremo molte calorie. Seguire il tuo piano d'attacco per fare sport diventa cruciale. Cerca di trovare un po' di spazio per lo sport tutti i giorni.
Se ti piace la colazione salata prova con due uova magari spolverate con un cucchiaio di parmigiano o grana padano. Evita anche i dolcificanti: ormai è noto che facciano male alla salute.Il periodo di Natale è il momento ideale per i dolci. In queste settimane evitiamoli. Sostituiamoli magari con yogurt bianco intero con frutta fresca. Aggiungiamo 4 o cinque mandorle. Grande attenzione ai prodotti già pronti, anche quelli salati.
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