Essere gentili fa davvero bene alla salute?

Il rapporto tra gentilezza e salute sta attirando molta attenzione anche nel mondo scientifico. Negli Stati Uniti c'è addirittura un movimento che si chiama RAKtivist, abbreviazione di Random Acts of Kindness activist, che in italiano significa più o meno attivista del praticare gentilezza a casaccio. Questa frase è attribuita alla pacifista americana Anne Herbert.Bisogna innanzitutto capire cosa si intenda per gentilezza.

La gentilezza è la capacità di nutrire uno spirito di disponibilità. L'atto di dare gentilezza spesso è semplice, gratuito, positivo e salutare.Essere gentili riduce la pressione sanguigna, aiutando ad abbassare il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari. Questo perché abbassa i livelli di stress e rilassa tutto il corpo.

Essere gentili aumenta la serotonina e la dopamina, che sono neurotrasmettitori nel cervello che ti danno sensazioni di soddisfazione e benessere e fanno illuminare i centri di piacere/ricompensa nel tuo cervello. Anche le endorfine, che sono l'antidolorifico naturale del corpo, vengono rilasciate.Non è solo il modo in cui tratti le altre persone, ma anche il modo in cui estendi quegli stessi comportamenti e intenzioni anche a te stesso.

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