Siete alla ricerca di esercizi per alzare i glutei e sognate un lato B da urlo? Il sedere è una delle zone del corpo più soggetta a cedimenti. Sedentarietà e cattive abitudini a tavola possono renderlo piatto e poco sodo. Per rimediare ecco 3 esercizi per alzare i glutei suggeriti da
, consulente fitness e personal trainer. Semplici e senza attrezzi, sono l’ideale per renderli in poco tempo più sodi, tonici e snelli.Mettiti in piedi dando la schiena a una sedia. Appoggia il piede sinistro sulla seduta. La pianta dell’altro è invece poggiata sul pavimento. Da questa posizione piega le gambe fino a toccare a terra con il ginocchio della gamba appoggiata sulla sedia.
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