Il dolore al collo è tra i più diffusi in assoluto. Si manifesta con una rigidità alla nuca che rende difficile girare la testa. Del resto è una zona particolarmente delicata. Bel collo ci sono muscoli, nervi, vertebre, importanti vasi sanguigni che collegano il cervello al cuore. La maggior parte delle volte può dipendere dall'assunzione di posizioni scorrette al lavoro o mentre si dorme.
Mantieni questa tensione di allungamento per 3-5 secondi, quindi rilascia e ritorna alla posizione di partenza.Tieni le dita intrecciate dietro la nuca, i gomiti aperti e il busto eretto. Spingi le scapole una verso l’altra. Mantieni la posizione per 5 secondi e poi rilassa.Tieni le braccia rilassate e allungate lungo i fianchi. Inclina lateralmente la testa prima a destra e poi a sinistra. Mantieni la tensione per 5 secondi su ogni lato.
Collo Esercizi Stretching
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