Durante il riposo notturno il nostro organismo recupera energia ma se le ore sono poche mettiamo a rischio la nostra salute, anche quella del cuore. Sono già note le ripercussioni sulla pressione arteriosa, ma ora emerge un altro fattore di rischio legato alla frequenza cardiaca: dormendo solo cinque ore di sonno, di giorno il battito cardiaco aumenta. A rivelarlo è uno studio del Centro del sonno dell’Università di Chicago pubblicato sulla rivista Hypertension.
Il consiglio? Imponiamoci di dormire almeno sei ore per notte – insonnia permettendo – e se possibile anche un po’ di più. Per chi lavora a turni e quindi spesso per forza maggiore deve riposare durante il giorno, gli stessi ricercatori consigliano di puntare sugli altri fattori che proteggono il cuore come dieta sana e attività fisica.
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