Per tenersi in forma la moda del momento è lo Zumba fitness, un mix di esercizi a corpo libero e passi di vari tipi di danze, per lo più latine ma anche hip hop e afro. Insomma, mentre balli bruci calorie e scolpisci i muscoli. Inventato vent’anni fa da un istruttore di aerobica colombiano, Beto Perez, oggi spopola con corsi in tutta Italia.vengono allenati con il ballo», dice Federica Meante, insegnante di Zumba all’Atelier della danza di Raffaele Paganini a Roma.
Lo Zumba fitness ha poi una serie di varianti che lo rendono adatto anche ai bambini dai 4 ai 12 anni e agli over 60, con gli appositi corsi di Zumba Gold e Zumba Gold Tonic . Se ami la piscina c’è l’Aqua Zumba, mentre lo Zumba Sentao sfrutta l’uso di una sedia per sviluppare la parte superiore del corpo. Per chi vuole allenarsi a casa, c’è anche la versione per la Wii.
Controindicazioni? «In generale, un’attività sportiva che prevede saltelli ripetuti come lo Zumba è sconsigliata a chi soffre di patologie delle ginocchia, come l’
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