Dimagrire entro Natale: il calendario dell’avvento fitness di Jill Cooper – iO Donna

Vuoi dimagrire entro Natale? Segui i consigli di Jill Cooper che ha ideato il calendario dell’avvento in chiave fitness per arrivare in gran forma alla Vigilia

03/12/2021 20.04.00

Vuoi dimagrire entro Natale? Segui i consigli di Jill Cooper che ha ideato il calendario dell’avvento in chiave fitness per arrivare in gran forma alla Vigilia

Vuoi dimagrire entro Natale? Segui i consigli di Jill Cooper che ha ideato il calendario dell’avvento in chiave fitness per arrivare in gran forma alla Vigilia

«Consiglio diallenarsi la mattina perché dà più energia. Inoltre, psicologicamente, si affronta il resto della giornata con maggiore appagamento. Si sviluppa un senso di protezione verso se stessi: visto che ci si è allenati, poi non si vogliono buttare via gli sforzi e i progressi ottenuti. In questo modo si mangia meno nell’arco della giornata. Se invece non ci si allena di mattina, è più probabile che uno sgarro fatto magari a pranzo, faccia passare la voglia di allenarsi. Così

si finisce per rimandare l’allenamento al giorno dopo e rinunciare diventa più facile. Questo discorso vale anche per il Natale: se ci si allena quasi sicuramente si tenderà a mangiare meno o meglio», suggerisce Jill Cooper.

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