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Dieta: 10 consigli per mangiare meno grassi

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Mangiare meno grassi, soprattutto quelli polinsaturi non fa solo ingrassare, ma aumenta il rischio di malattie croniche importanti, come quelle cardiovascolari. Dosa l'olio con il cucchiaino L'olio extravergine d'oliva, che è il miglior condimento che possediamo, è ricchissimo di grassi monoinsaturi, fondamentali per il benessere del nostro organismo.

L'esperto di OK Salute spiega tutti i pro e i contro dei metodi di cottura più utilizzati. Meglio i biscotti integrali La colazione è il pasto più importante per iniziare la giornata con il piede giusto. I biscotti, ideali da inzuppare nel latte, nel caffelatte e nel tè, dovrebbero essere integrali e senza l'aggiunta di creme, cioccolato, panna. Clicca qui per scoprire come costruire una colazione completa e sana.

 

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