Dieta, massaggi ed esercizio fisico influiscono molto sulle nostre gambe e cosce, ma anche la genetica gioca un ruolo molto importante Quando si ha uno stile di vita sedentario, può capitare che si prendano dei chili e che l’elasticità e il tono muscolare sia compromesso. Il grasso in eccesso si localizza di solito in alcune parti del corpo, soprattutto sulle gambe, sulle cosce e sull’addome e per eliminarlo è necessario agire immediatamente.
Un altro esercizio utile per snellire gambe e cosce sono gli squat: assumete una posizione eretta con le braccia lungo i fianchi, i palmi delle mani all’interno ed i piedi uniti. Portate le braccia in avanti ben stese e piegate le ginocchia come se vi voleste sedere su di una sedia virtuale. Cercate di mantenere l’equilibrio, senza sbilanciarvi in avanti. Mantenete la posizione per qualche istante.
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