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Come rimettere in forma l'intestino in 14 giorni - VanityFair.it

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Un intestino in forma rende più felici. Dal suo equilibrio non dipende solo il corretto funzionamento del sistema immunitario, ma anche la produzione di serotonina, l'ormone della felicità

, non saltare mai la colazione per distribuire l’energia lungo tutta la giornata, mangiare sempre agli stessi orari per abituare l’intestino ad una routine giornaliera, includere e fibre e limitare gli zuccheri che alterano la flora batterica. Ma anche abitudini positive per viverecome porre attenzione al respiro per facilitare la digestione e coltivare il buonumore con azioni di self-care.

Il miglior modo per cambiare le abitudini è procedere a piccoli passi, e dare al corpo e alla mente il tempo necessario per cambiare prospettiva, vincere ogni forma di resistenza e interiorizzare il cambiamento facendolo diventare una nuova normalità.per conoscere meglio il proprio intestino e prendersene cura. Alla fine del percorso, unendo tutte le tessere del puzzle, il nuovo stile di vita sano prenderà forma.

 

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