capacità cognitive
Quando si attraversano questi periodi cruciali un regime alimentare giusto da seguire, può esserci d’aiuto per rafforzare le performance cognitive necessarie per svolgere il proprio lavoro o per portare a termine impegni di studio. Numerosi sono i fattori che provocano un loro indebolimento. Lo stress e lo stile di vita non moderato sono i principali nemici.Innanzitutto, per stimolare la memoria bisogna seguire un regime alimentare regolare nel quale vige il rispetto dei pasti giornalieri.
Quali sono i principali alimenti da inserire in una dieta capace di rafforzare memoria e concentrazione? Scopriamoli: frutta secca: in particolare le noci e le mandorle sono ricche di preziosi sali minerali come magnesio e potassio, in grado di donare energia e far sentire meno il senso di affaticamento. Contengono pure la vitamina E, alleata nel prevenire le malattie neurodegenerative come la demenza senile e il morbo di.
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