Come capire se hai carenze nutrizionali? Ecco tutti i segni del corpo

Quasi tutti noi soffriamo di almeno una carenza nutrizionale a causa del nostro stile di vita. L'unica cosa positiva è che il nostro corpo ci comunica con sintomi specifici quali siano queste mancanze. È vero che si tratta di manifestazioni comuni a tante altre situazioni. Prendiamo ad esempio la stanchezza. Molti di noi vivono vite stressanti e possiamo pensare di essere solo un po' spossati. In tanti casi però è mancanza di ferro.

Le carenze di calcio possono danneggiare la capacità del corpo di pompare il sangue, portando a un battito cardiaco irregolare occasionale. Il calcio si trova in molti alimenti, come i latticini e in alcune acque. Anche il mondo vegetale può aiutarci a fare il pieno di questo minerale.Oltre al calcio, una causa può essere la mancanza di vitamina D, che viene assorbita attraverso la pelle dal sole.

I tremori possono disturbare il sonno di una persona. È stato collegato a bassi livelli di ferro nel cervello. Gli scienziati ritengono che ciò sia dovuto al fatto che il ferro svolge un ruolo nella produzione cerebrale di dopamina, un ormone legato alla felicità, ma non hanno determinato con precisione in che modo la carenza di ferro causi la sindrome delle gambe senza riposo.

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