Un litro e mezzo, anche due. Sono le quantità di acqua da bere ogni giorno, soprattutto d'estate, quando il caldo e il sudore rischiano di disidratarci più facilmente che durante il resto dell'anno. Ma da abitudine estremamente semplice, è altrettanto facile dimenticarsene. E così spesso si arriva a metà giornata che si è bevuto un cappuccino, due caffè e ancora neanche un po' d'acqua.
Per arrivare alle quantità raccomandate ogni giorno bisogna crearsi delle abitudini fisse o cercare escamotage. Ecco qualche trucco.Sveglia, doccia, colazione: ogni mattina la stessa sequenza, che fate quasi a occhi chiusi. Ebbene, prima di uscire di casa, bevete un bicchiere d’acqua, magari con un po’ di limone o di zenzero. Vi aiuterà a iniziare con il piede giusto la giornata. Lo stesso alla sera.
Bere Consigli Idratazione Nicola Sorrentino
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