Close-up view of African woman, comfortably dressed in pyjamas, lying in bed, smiling looking at camera. Black woman just woken up. Moment of relaxation and healthy lifestyle.Che si tratti di azioni consapevoli o di movimenti determinati dall’inconscio, tutti noi abbiamo piccole abitudini rilassanti, che mettiamo in pratica soprattutto prima di dormire. Gesti apparentemente casuali, ripetuti sin da bambini, utilizzati per, magari persino per addormentarsi placidamente.
Che abbiano capito come addormentarsi in 5 minuti e sia questo il vero segreto per farlo più serenamente?Metterlo in pratica è semplicissimo, e per diverse persone si tratta di un gesto spontaneo, un po' come strofinarsi gli occhi: una volta sotto le coperte si dedicano alcuni secondi allo strofinare i piedi tra di loro.ha gli stessi benefici. Per alcuni, infatti, può trattarsi di puro conforto fisico, per altri è un gesto auto-calmante con cui allontanare l’ansia.
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