Cenare tardi la sera aumenta il rischio di prendere peso e di soffrire di disturbi di diversa natura. Ecco perché evitarlo Concedersi uno spuntino notturno una volta ogni tanto non fa nulla di male, ma avere l’abitudine ogni giorno di cenare tardi non è una buona idea.
Per rimanere in forma e in salute infatti non conta solo ciò che si mangia, ma anche quando lo si fa.Disturba il sonno Cenare tardi la sera e andare dopo poco a letto può favorire una cattiva digestione che a sua volta può contribuire sia alle difficoltà di prendere sonno sia ai risvegli notturni, innescando un circolo vizioso che nuoce al benessere psicofisico.
La conferma arriva anche da uno studio pubblicato di recente su Jama che ha evidenziato che un sonno scarso aumenta il rischio di diabete di tipo 2 indipendentemente dalle abitudini alimentari.
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