Un allenamento che resta sempre attuale: il termine calistenia deriva da “kalos”, bello, e “sthénos”, forza. Basta guardare le immagini del passato e accorgersi che ci si esercitava con gli stessi movimenti fatti oggi in studi e palestre, ma anche a casa o nei parchi. La pratica del Calisthenics fu documentata in uso gli eserciti di Alessandro Magno o degli Spartani nella battaglia delle Termopili.
Si individuano sia movimenti di riscaldamento eseguiti a corpo libero come saltelli, circonduzioni delle braccia in alto e jumps, sia esercizi fatti col sovraccarico naturale del proprio corpo, cioè piegamenti e flessioni su braccia, sit-up, crunch, reverse crunch per gli addominali, trazioni alla sbarra, squat, affondi. In palestra è sempre più presente nei planning corsi.
Calistenia Allenamento Corpo Muscoloso Forza Movimenti Attrezzi
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