Negli ultimi anni l’allenamento più seguito e consigliato per perdere perso e tonificarsi è stato l’HIIT, overo interval ad alta intensità: brevi session ad alta intensità pare siano efficaci quanto allenamenti più prolungati di resistenza. Il che è comodissimo quando si ha poco tempo e magari si decide di fare sport in pausa pranzo.
Ora, però, pare che i trainer stiano cambiando opinione e stiano spingendo allenamenti cardio, quindi più “tranquilli” che, con un nuovo acronimo, si chiamano LIIT, ovvero lower intensity, a bassa intensità. E consiste in un approccio più olistico, con attività cardio, appunto, intervallate da altre più “intimiste” come mindfulness e yoga, una sorta di de-stress per mente e corpo.
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