Antigravity® Restorative Yoga: l'alternativa 'sospesa' per rigenerare corpo e mente

L’inventore dell’amaca è Cristopher Harrison, americano ex olimpionico di ginnastica artistica, coreografo di Broadway. Creò l’Antigravity yoga, perfetto mix tra pilates, ginnastica ritmica, danza. Una disciplina che necessita solo del corpo come sovraccarico per migliorare tono muscolare, propriocezione, equilibrio. Appesi a un’amaca si rilassano i muscoli, si stimola la circolazione sanguigna, la flessibilità articolare, si rinforzano addominali, braccia, gambe e glutei.

Si svolge in una sala con luci soffuse e con massimo 7 amache per permettere all’istruttore di seguire tutti, con musica in sottofondo che stimoli e rilassi. “Subito sulle amache, si parte con la tecnica di seduta sul tessuto, in sicurezza per apprendere a collocarsi sull’amaca. Si eseguono poi sequenze di esercizi specifici e posizioni, molte delle quali richiamano lo yoga. A fine lezione, qualche minuto di relax e la discesa dall’amaca.

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