Anche con le proteine vegetali muscoli forti

Per mantenere muscoli tonici e scattanti non bisogna mangiare per forza la carne: anche le proteine di origine vegetale sono ugualmente efficaci nel contribuire alla massa e alla forza muscolare. Lo dimostra uno studio pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition dall'Hebrew Senior Life's Institute for Aging Research in collaborazione con la University of Massachusetts Lowell, negli Stati Uniti.I ricercatori hanno esaminato le cartelle cliniche di quasi 3.

In particolare, l'82% dei partecipanti riusciva a consumare quotidianamente la dose di proteine raccomandata. Le fonti alimentari da cui venivano ricavate queste proteine erano divisibili principalmente in sei gruppi: cibi grassi da fast food, pesce, carne rossa, pollame, latte a ridotto contenuto di grassi e legumi.

«Questa ricerca è importante – aggiunge l'esperta – proprio perché suggerisce che un maggior consumo di proteine di qualsiasi tipo fa bene ai muscoli nell'età adulta» e aiuta a contrastare la perdita di massa e forza muscolare legata all'età, condizione che determina un aumentato rischio di disabilità e mortalità: il fatto che le proteine vegetali non siano di “serie B” potrà essere d'aiuto a quegli anziani che faticano a mangiare...

Dieta Dieta-Vegana Dieta-Vegetariana Forza-Muscolare Frutta-E-Verdura Legumi Massa-Muscolare Muscoli Proteine Proteine Della Carne Proteine-Vegetali Verdura

Italia Ultime Notizie, Italia Notizie

Similar News:Puoi anche leggere notizie simili a questa che abbiamo raccolto da altre fonti di notizie.

Serena Bortone e l'antifascismo: «Se mi sento libera in Rai? Quando mi vengono date certe motivazioni, difendoSerena Bortone fa rumore, anche con semplici parole su cui anche la Costituzione si basa:...
Fonte: leggoit - 🏆 40. / 51 Leggi di più »

Essilux, confermato Milleri alla guida del gruppoGli azionisti hanno anche approvato, oltre al bilancio 2023, anche le politiche di remunerazione.
Fonte: sole24ore - 🏆 1. / 98 Leggi di più »

Terremoto ai Campi Flegrei, tre forti scosse avvertite anche a Napoli: torna la pauraTerremoto oggi ai Campi Flegrei. La forte scossa avvertita anche a Napoli, ha avuto per...
Fonte: ilmessaggeroit - 🏆 19. / 65 Leggi di più »

Pontedera ai Playoff, Guidi protagonista: 'Rifarei tutto, anche i chilometri in motorino'Un momento sicuramente positivo quello vissuto dal Pontedera, che domenica, con tre giornate di anticipo rispetto al termine della regular season, ha centrato la matematica partecipazione ai playoff.
Fonte: TuttoMercatoWeb - 🏆 13. / 72 Leggi di più »

Italia bocciata all'esame d'impresa e ora calano anche le nuove realtàIl nostro Paese cade al 36° posto su 46. Colpa di lacci e lacciuoli
Fonte: ilgiornale - 🏆 18. / 67 Leggi di più »

Samsung aggiorna con l'IA anche smartphone e tablet del 2022A qualche settimana dall'aggiornamento che ha permesso ai possessori di Galaxy S23, Galaxy Z Fold 5 e Flip 5 di sperimentare l'uso dell'intelligenza artificiale generativa, Samsung estende ulteriormente il supporto a Galaxy AI. (ANSA)
Fonte: Agenzia_Ansa - 🏆 4. / 92 Leggi di più »