che mangiate all’attività fisica che fate. E più pezzi incastrate, maggiore è il loro effetto su quello più importante: ilche avvengono nelle cellule del corpo, dalla conversione del cibo in carburante al rilascio di ormoni come il cortisolo o gli estrogeni.
«Queste reazioni consumano energia, quindi significa che il corpo deve bruciare calorie 24 ore su 24, anche quando siamo sedentari», spiega la dietista, ovvero il numero di calorie bruciate dal corpo per mantenersi vitale, rappresenta dal 60 al 75% del totale delle calorie bruciate quotidianamente, secondo una recensione pubblicataEsso è guidato da molte variabili diverse e la maggior parte di esse è fuori dal vostro controllo .
«Queste e altre differenze sono la ragione per cui non dovreste aspettarvi di bruciare calorie alla stessa velocità di qualcuno che ha un piede più grande o pesa 40 chili in più di voi», spiega, professore di medicina preventiva presso il Pennington Biomedical Research Center della Louisiana State University.
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