Conosciute anche come “push up”, le flessioni sono un esercizio immancabile nella scheda di allenamento in palestra come a casa, ecco i principali vantaggi e i motivi per provarle subito Le flessioni sono un esercizio fondamentale per rafforzare i muscoli pettorali e la parte anteriore delle spalle. Comportano anche una discreta dose di equilibrio, il che le rende un esercizio più impegnativo di quanto si possa pensare.
Le flessioni sono un esercizio sicuro ed efficace per tutti i livelli di forma fisica. Possono aiutare a costruire i muscoli, aumentare la forza, migliorare la salute generale e aumentare la resistenza. Come si fanno Per prima cosa, trovate uno spazio aperto a terra dove stendere un asciugamano o un tappetino da yoga. Questo proteggerà la vostra pelle e sarà più comodo. Se siete alle prime armi con gli esercizi, iniziate con le ginocchia a terra mentre acquisite forza.
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