. Se a tutto ciò si aggiunge anche il tempo spesso speso nella stessa posizione durante il tragitto casa-lavoro o casa-università, è facile immaginare come tutto ciò possa influire negativamente sul benessere fisico.
Ecco, in particolare, quali 3 esercizi da seduti è opportuno includere nella propria routine quotidiana per aiutare sensibilmente a migliorare lo stato di salute.migliorare la mobilità della colonna vertebrale e ridurre il dolore lombare: siediti dritta sul sedile con i piedi appoggiati sul pavimento. Posiziona la mano destra all'esterno del ginocchio sinistro e premila per ruotare delicatamente il busto verso sinistra. Mantieni l'allungamento per 10-15 secondi.
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