In vacanza è facile aumentare di peso e ritrovarsi alla fine della villeggiatura con qualche chilo di troppo. Secondo un’ indagine condotta dall’in una sola settimana di vacanza si possono prendere dai 500 grammi ai tre chili e mezzo in più.Ma cosa fare per rimediare quando si rientra in città?– si ricorre erroneamente a diete “fai da te”: eccessive restrizioni caloriche, pasti irregolari o digiuni, pratiche pericolose per la salute e per la linea.
Favoriscono deficit nutrizionali, stress, nervosismo e spesso un nuovo aumento di peso dopo poco tempo». La strategia giusta invece per perdere qualche chilo in più accumulato durante l’estate suggerisce l’esperto è «di riprendere le sane abitudini alimentari al rientro in città e puntare su una regolare attività fisica
. Spesso si tratta semplicemente di un accumulo di liquidi, dovuto alla sedentarietà e a pasti abbondanti e poco salutari. Per favorire il drenaggio sarebbe opportuno, evitare alimenti salati come salumi e prodotti in scatola e diminuire le quantità di sale da cucina. Inoltre, un buon suggerimento potrebbe essere quello di evitare di mangiare troppo la sera. Dal punto di vista ormonale il nostro organismo in questa parte della giornata tende a depositare gli eccessi.
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