10 consigli per rendere la corsa più piacevole - VanityFair.it

: c’è chi lo fa per liberare la mente, chi per fare un po’ di attività fisica senza spendere una cifra eccessiva per la palestra, chi per provare, ma poi non riesce più a farne a meno.Molti medici la consigliano ai pazienti per aiutarli a superare problemi legati alla depressione, inoltre è scientificamente provato che correre 15 minuti per 3 volte alla settimana riduce il rischio di osteoporosi del 40%.

Se le articolazioni non sono soggette a particolari patologie lo jogging è utile anche per rinforzare legamenti e cartilagine. Senza dimenticare, poi, che la corsa è forse il metodo migliore per bruciare calorie. In base a uno studio condotto dalr praticando un’ora di questo sport a livello intenso si possono bruciare da 700 a 800 calorie. Insomma, un vero e proprio toccasana!Ecco quindi

qualche consiglio pratico e semplice per migliorare le prestazioni e far diventare la corsa un momento di puro piacereTenere gli occhi focalizzati su un obiettivo di fronte a voi può effettivamente far sembrare la corsa più agile e la meta più vicina, secondo una ricerca svolta dalla. L’avvicinarsi man mano del traguardo vi aiuta anche a rimanere più concentrati, rispetto al guardarsi intorno continuamente.

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